Effet de yo-yo consécutif à un régime

L’effet de yo-yo se fait ressentir en premier lieu juste après le régime. Pendant le régime le corps diminue sa consommation d’énergie ; cependant après le régime cette consommation ne baisse plus, voire seulement très peu. En conséquence, on reprend du poids beaucoup plus vite bien qu’on ne mange plus autant qu’auparavant.

Il faut en règle générale 3 à 7 jours au corps pour qu’il puisse adapter ses besoins en énergie à un métabolisme de base moins élevé. Toutefois, ce métabolisme de base augmente considérablement si suite à un régime ou à une cure de jeûne la personne reprend ses anciennes habitudes alimentaires.

En particulier les régimes soi-disant éclairs, c’est à dire les régimes amaigrissants dont les conditions sont relativement dures, provoquent des troubles du métabolisme énergétique. Il en résulte des baisses et hausses de poids permanentes que l’on nomme de manière imagée effet de yo-yo.